《家庭靠墙桩》又称家庭靠墙桩十三势，它是根据中医养生医理，以自我保健为目的，选用武术技击桩中的若干动作，并按照保健的要求来实施操作，进行全身相关部位的磕靠，从而起到舒经活络、强筋健骨的功效，实践证明，《家庭靠墙桩》简单、安全、方便，是很好的家居生活保健方法。适用人群：亚健康群体，虽有疾患但行走无障碍者。

◆《家庭靠墙桩》所以加上“家庭”二字，是根据当代社会人们的生活环境，使这套方法溶入到千家万户之中，溶入到人们的家居生活之中。同时使用“家庭”二字的另一层含义，是说这套靠墙桩不适于公众场合的，因为公众场合的安全性因素无法确定。

◆《家庭靠墙桩》练习在注意以下几个问题。第一，在家里要选择一处或几处固定的地方来操作，并告诉家人不要在这些地方钉钉子，以确保其安全性。第二，要把《家庭靠墙桩》溶入到自己的日常生活和工作之中，每天在早晚以固定的时间来实施操作，同时在白天随时进行操作，比如打电脑一个小时了就站起来做做靠墙桩。第三，要根据自己体质与健康状况来进行调整，比如做过股骨头手术的不要进行胯靠与臀靠等。高龄人和不宜练习靠墙桩的人请采用其它健身方法。第四，《靠墙桩》要与其它保健方法相结合，比如与健身排打、太极棒排打同时操作。

◆以下是家庭靠墙桩教学的网上链接。目前张吉平老师的课程在网上有4个教学平台：1.微信公众号：“仁和太极”；2.爱奇艺：“仁和太极学堂”；3.腾讯课堂：“张吉平”；4.淘宝教育：“仁和太极总店”。下面是家庭靠墙桩教学视频的链接，以及本课在各平台的二维码链接。大家可根据自己的需要选择相应的教学平台。