太极拳健身排打是仁和太极内功四类功法之一,即基础八桩、静桩、动桩和健身排打。其中健身排打又包含四门课程:保健十八操(即单人排打),家庭靠墙桩,双人健身排打和太极棒排打。

《太极拳健身排打》首次将传统武术排打训练中的适当内容引入太极拳养生保健范畴。该课程在实践上完善了太极拳的养生机理,它与肢体导引、意守内练一起,共同实现太极拳养生保健、造福大众的社会功能。按照混元太极拳仁和门培训体系的界定,健身排打属于太极拳养生保健层面的教学内容,广泛适用于全人群的健康呵护。当然,身体运动素质好的朋友还可以在此基础上进一步学习技击层面的排打课程。也就是说,健身排打与技击排打训练的方法和内容是有区别的。有关技击排打的课程请观看《仁和太极技击桩》。

太极拳健身排打的训练内容都是从传统武术和太极拳中挑选出来的,以中医法理进行疏理归纳,重新编排,以简单易学、安全高效为原则。大家在掌握了这些健身排打方法之后,要把它们溶入自己日常生活当中,随时随地地用健身排打来呵护自己的身体,促进健康。同时,这四项内容也可以应用于太极拳广场晨练,以丰富学练内容,增加兴趣,展现太极文化。

本站提供所有健身排打课程的教学视频,请在导航条下拉选单选择课程内容。目前张吉平老师的课程在网上有4个教学平台:1.微信公众号:“仁和太极”;2.爱奇艺:“仁和太极学堂”;3.腾讯课堂:“张吉平”;4.淘宝教育:“仁和太极总店”。大家可根据自己的需要选择相应的教学平台。

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             健身排打棒课程介绍(本页)


             保健十八操教学


             家庭靠墙桩教学


             双人健身排打教学


             太极棒排打教学