《太极拳健身排打》 仁和太极内功四类功法之一,即基础入桩、胎儿桩、单操八式、健身排打。在推广实践中可以单独进行教学,可以将其教学内容加入晨练之中,丰富晨练的内容。

《太极拳健身排打》首次将传统武术排打训练中的适当内容引入养生保健领域。该课程在实践上完善了太极拳的养生机理,它与肢体导引、意守内练一起,共同实现太极拳养生保健、造福大众的社会功能。按照吉平太极拳培训体系的界定,健身排打是太极拳养生保健的三个机理之一,与肢体导引、意守内练并列。太极拳健身排打不仅适应了养生保健的社会需求,有条件的朋友还可以在此基础上进一步学习技击层面的排打课程。也就是说,健身排打与技击排打训练的方法和内容是有区别的。健身排打是可以作为基础的。

太极拳健身排打课程包括单人练习(即保健十八操)、双人练习、靠墙桩和太极棒排打四部分,其训练内容都是从传统武术和太极拳中挑选出来的,以简单易学、安全高效为原则。大家在掌握了这些健身排打方法之后,要把它们溶入自己日常生活当中,随时随地地用健身排打来呵护自己的身体,促进健康。同时,这四项内容也可以应用于太极拳广场晨练,以丰富学练内容,增加兴趣,展现太极文化。



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太极拳健身排打-课程介绍

混元太极及仁和门课程体系介绍

 
 
 


             家庭靠墙桩十三式教学


             双人健身排打教学


             仁和太极棒排打晨练演示