第七讲的主题是"天地人桩打前站,站桩要靠透源泉”,讲授内容为站桩。虽然周身游、鼓丹田、立天柱都是各自独立训练的桩法,但从教学角度来看,这是一个循序渐进的过程。也就是说,学习站桩要有前三个桩法为基础,站桩则是一种综合性的训练。

吉平太极养生功的站桩与社会上的各种站桩功法有什么不同呢?首先,JTC培训体系的站桩是实感性功法,它意守的是肌体的存在感觉,而不是那些"内景”或"外景”。JTC体系的站桩是周身游、鼓丹田、立天柱三种桩法的综合性编排,再加上透源泉方法,所以内练功效极强。

其次,"透源泉”是JTC培训体系所提出的独特的内练方法,是存在感觉训练的一项专门应用。其作用是有效地拉动血流趋向下肢骨髂肌,促进周身血流循环,实现上虚下实;同时它加强了训练功效,并保证练功不出偏。

站桩功法提供了两个桩法,一是天地人桩,二是胎儿桩。前者没有两腿长时间的屈蹲,用做站桩训练的初期,或用于老年体弱者的站桩训练;待有了基础之后,再进行胎儿桩训练。对于身体健康的或年轻人,更可通过胎儿桩,进入到技击桩的训练。 站桩时膝关节适度弯曲,两腿长时间曲蹲。这种肢体导引可以说是一种体育医疗方法,它能帮助改变各种“上盛下虚”症,对多种慢性疾病也具有良好的辅助医疗效果。

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太极养生功 第七讲站桩介绍

   

太极养生功 天地人桩练功引导词

   

太极养生功 胎儿桩练功引导词

   

仁和太极培训体系介绍