从中医医理来说,我们的各种训练是通过三个作用来实现养生的:一是心平气和;二是气血充盈,舒经活络;三是丹田内练,积精累气。第一个作用是所有内练功法都应备的,是宏观性的;第二个作用通过肢体导引、意守内练和排打都可以产生;第三个作用是通过对腹部进行内求内练,直接作用于腹内藏器,从而促运化、生精气,所以也更为重要。打个比方,周身游像是在消费和流通;而鼓丹田像是在生产,它增加生命的物质能量。——这是JTC培训体系对太极拳的中医养生机理的精辟概括。

第五讲的主题是"丹田鼓荡内按摩,积精累气最要紧”,教授的就是实感性功法的丹田内功。吉平太极养生功中的丹田内功,集传统内功之大成而又有建树,为太极拳修炼者提供了一种简明又高效的丹田内功功法——鼓丹田桩法。

首先,鼓丹田桩法是通过腹腰内外的训练,进行藏器组织的内按摩与重要俞穴的濡养,从而达到五藏合和、积精累气的目的。这方面,鼓丹田的训练目的、训练标物和方法都非常明确与规范,优于其它传统意象类功法。其次,鼓丹田首次从俞穴意守、藏器组织的意守、腹压增减、腹腔容积变化几个方面来阐述鼓丹田功法的医学机理,从而使功法建立在生命科学的基础之上。第三,鼓丹田首次将丹田内功的训练方法归纳为意守、意气鼓荡、意力鼓荡和太极金刚球四种;训练方法不仅全面、系统,而且简单、安全、高效。

以下提供这一讲的教学视频。网上视频传输要受带宽和网速的限制,图像质量也不是很好。如果你需要方便学习或高清图像,请点击本站网上商店,订购本教材DVD教学光盘,或图书。

             

太极养生功 第五讲鼓丹田介绍

   

太极养生功 鼓丹田练功引导词

   

仁和太极培训体系介绍