新春之际,新冠病毒汹汹袭来!迅速蔓延华夏九洲,酿成重大疫情灾害!面对这突发灾难,全国上下紧急动员,行动快捷,措施果敢;医护英雄,逆向而行;亿万人民,共克时艰。针对新冠病毒疫情防治的实际,张吉平老师编制了内功《金钟桩》。这个桩法分为动桩与静桩两种练法,以意守感觉和吐纳的方法,将功效定位在上呼吸道、两肺功能的呵斥和体表卫外功能的提升,从而具有很好的增强肺功能、提高免疫力的作用。《金钟桩》不玄虚,不神秘,针对性强,简单易学,安全高效,适合居家与各种场合练习。

适用人群:1.中老年人、尤其是体质弱的人群、有基础病的人群,适合大家居家习练,以利自信,遏制恐慌,化解烦躁。2.新冠病毒感染的轻型患者,可以加强其呼吸肌肌力锻炼,改善肺泡通气性能,增强肺的宣降功能;同时有助于患者树立积极心态,主动配合治疗,以加速其治愈进度。3.奋战在抗疫一线的医护人员和工作人员,针对其消除疲劳、肺功能保护和有助睡眠几个关键点,可以通过《金钟桩》简单有效的内功心法,加强其自我防护,提高工作效率。

现有的各类太极拳套路不能应用于当前临床,不能很好满足针对疫情防控的功能要求,而《金钟桩》则可以胜任。并且如果在八段锦中融入《金钟桩》内功心法则增加其功效指向,使之成为有针对性的防治方法。这些都体现了仁和太极内功作为实感内功功法的优越性。

张吉平老师在千聊直播间举行了几次《金钟桩》的直播课程,并赶制出《金钟桩》的教学讲座,共分为三讲。

练功注意事项: 1.居家练功前要调好室内空气与温度,保证室内空气的含氧量,室内温度最好在20-24度左右。 2.练功前先热身,建议做《保健十八操》。 3.练功前适量饮水。 4.注意掌握运动强度,练功不要出大汗,把握中等运动强度。 5.患有高血压、糖尿病、慢阻肺、冠心病等慢性病的朋友注意症状监测,做好运动自称保护措施。 6.练功中注意随时调节呼吸,出现身体不适感觉要及时停止训练,进行休息。 7.用餐前后一小时内不要练功。 8.练功后不要马上淋浴,要注意保暖。

 

《金钟桩》视频讲座(3讲全集)

  

《金钟桩》功法介绍直播录音

  

《金钟桩站桩引导词》伴奏下载

  

《金钟桩》教学视频讲座(第1讲)

      

《金钟桩》教学视频讲座(第2讲)

      

《金钟桩》教学视频讲座(第3讲)

      

 
 

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