陈式太极拳的发力历来为人们所追捧，网上陈式拳名家无不以此自诩。如果我说网上这些太极拳发力基本都是外家拳，那肯定要得罪人了。但是请问，没有内功的发力动作是什么？如果再问，陈式太极拳发力的要领是什么？可能答:松活抖弹。那就对了，松活抖弹实际上说的就是外练。

◆发力的內功练法是什么呢？内家拳的发力要用内功来训练，基础八桩的发力线桩功就是用内功来训练发力的。在发力线桩功里采用了陈式太极拳六个发力的拳式，但训练的不是动作，而是用感觉训练发力线。

◆什么是发力线？发力线就是我们身上的力道，是一个Ⅹ形的感觉区域。虽然我们在做着发力动作，但心意完全在力道的感觉上，在感受运动中的肢体，而不是单纯地做动作。这六个拳式力道运作各有特点，共同实践一身备五弓，重在要脊。

◆发力线桩功不仅使你掌握以实感内功训练发力，它养生康复的功效也很突出。比如:它可以振奋阳气，适合阳虚体质；它可以排除痰湿，适合肥胖之人；它可以渲泄肝郁，适合气郁体质；它可以使你以更短的时间获得更大的活动效益，这与你半小时走几千步的效果是截然不同的。

◆以下是发力线桩功教学的网上链接。目前张吉平老师的课程在网上有4个教学平台：1.微信公众号：“仁和太极”；2.爱奇艺：“仁和太极学堂”；3.腾讯课堂：“张吉平”；4.淘宝教育：“仁和太极总店”。下面是发力线教学视频的链接，以及本课在各平台的二维码链接。大家可根据自己的需要选择相应的教学平台。