推手训练是仁和太极课程体系核心课程之一,是学练搏击的弟子的必修课。该体系推手课程最大的特点就是以搏击实战来统筹教学内容,是在其它技击课程的基础上再进行的一门重在练心意的训练。也就是说,在摔跌术、擒拿术、拳脚格斗术和技击桩的基础上,以训练心意为目标以练意不练力为主,突出内心反应,训练身手协调,反应迅捷,先人一步,功力纯厚。其课程有特定的教学步骤,有详细的教学方法,有明确的训练目标,有量化的检验标准。不玄虚,不神秘,不做秀,简练实用,吻合实战。

 功力训练仁和太极培训体系八门技击课程之一,是练习搏击弟子的必修课。该课程有八种辅具训练:1.抖大杆,2.抖大绳,3.抖带子,4.阴阳珠,5.抛沙袋,6.舞石担,7.棒排打,8.摔沙人。功力训练目的是提高劲力,实现周身合一,内外合一,五弓合一,为技术招法的运用奠定坚实的功力基础。俗话说拳不敌法,法不敌功。功力训练是专项训练课程,但在其它技击课程中也都有功力训练的项目,如拳脚格斗训练中的沙袋训练、掌力训练,摔跌术中的体能,技击桩中的排打等等,这些都充分说明功力的重要性。功夫,功夫,没有功力,一切技巧则无以保障其奏效。

 器械对练属于兵械课程内容,兵械课程分为单练与对练两种。仁和太极课程的器械对练不是套路形式,而是为器械实战打基础的训练。器械对练课程分为五个科目:1.长棍对练,2.竹剑对练,3.短棍对练,4.徒手对器械,5.徒手对菜刀/匕首。

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