技击桩顾名思义就是成就武功的。那么这个与咱们内功里边的一些桩式,像胎儿桩、基础八桩、单操八式,是有区别的。这个养生内功训练是为了积精累气。那么这个技击桩是要耗精耗气的。这个更适合青壮年来习练。换句话来说,中老年人对这个技击感兴趣,要学练,那就要掌握好方法,而且不能过,就是要掌握好体力。这一点首先要说出来。

技击桩训练的内容不像那个摔跌术、擒拿术、拳脚格斗,它没有更多需要我们理解、需要我们记忆的东西。它有三部分组成,就是静桩、动桩和排打,三位一体。它训练的目的就是促进功夫上身,达到太极拳搏击所需要的这种强健体质和运动素质,像所谓整劲、肌群之间的协调性、爆发力、耐力、抗击打能力等等。这些东西都是通过技击桩来训练的。在我们这个培训体系当中呢,强调功力的就是技击桩,就是以它为主,当然也包括那个功力训练。当然其他课程,像摔跌术、擒拿术、拳脚格斗也包含着功力训练的内容,但是那些课程主要还是侧重在术的这个层面上。我们平时常说拳不敌法 法不敌功嘛。就是这个蛮力一般弄不过练武术的,因为学武术的懂得技术。如果大家都是练家子,都是练武的,那比什么呢?就是在功力上一较高下。所以说技击桩是我们功力训练的主项。

这里大家要特别弄清一个关系,就是套路与功力训练的关系。我们现在太极拳传承,社会上存在这种套路横天下的倾向。本来这个套路是传承的一种方式而已,它里边有动作的记载,有拳法的记载,各种打法的记载,它训练身法,也训练功力。但是套路既不能完全解决养生的问题,因为它不是内功的全部,它属于动功;同时,只靠练套路也不可能成就武功,不可能掌握技击方面的技能。

所以,你要想养生保健, 你就还需要练内功;你要想成就太极拳武功,你就还是需要练像我们体系的技击八项课程,要老老实实的练这些。所以说套路训练与内功比起来、与我们技击课程比起来,应当是从属的,是次要的,这个一定要明确。但是我们现在这个套路已经用烂了,泛滥了,各种演展环境,从中央台春晚开始 都少不了太极拳表演的节目。此外太极拳套路现在用于上场比赛,为的是夺金牌,如果这些实践活动过了,如果我们自己心里面没有数,那就容易失去太极拳的本真。就是这个养生内功也好,还是这个传承武功的这八门课程也好,你可能就忽略了。

从这个成就武功的角度来讲,就是要对这个技击桩有足够的重视。当然大家入门,成为仁和太极这门弟子,我们不要求大家都来练这个技击桩,练技击八项课程。我们有些弟子是以养生保健为主,这也是太极拳的一个重要的方面,不仅能惠及自己,还能惠及家人,还可以传播造福社会。这也是非常重要的,通过内功的修炼能够修身养性,这个都是可以达到的。

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仁和太极技击桩课程介绍

一章静桩功-四主桩 1.马步桩

一章静桩功-四主桩 2.虚步桩

一章静桩功-四主桩 3.卧虎桩

一章静桩功-四主桩 4.仰身桩

一章静桩功-四辅桩 1.独立桩

一章静桩功-四辅桩 2.歇步桩

一章静桩功-四辅桩 3.盘腿桩

一章静桩功-四辅桩 4.望月桩

二章动桩功-动桩功介绍

二章动桩功-单操十二炮介绍

二章动桩功-单操十二炮 1.搬拦捶

二章动桩功-单操十二炮 3.挂肘炮

二章动桩功-单操十二炮 4.披身捶

二章动桩功-单操十二炮 5,蹬一根

一章静桩功-站桩介绍

二章动桩功-单操十二炮 2.劈山炮

二章动桩功-单操十二炮 6.连珠炮

二章动桩功-单操十二炮 7.掩手捶

二章动桩功-单操十二炮 8.盖面炮

二章动桩功-单操十二炮 9.二起脚

二章动桩功-单操十二炮 10.撇身捶

二章动桩功-单操十二炮 11.裹鞭炮

二章动桩功-单操十二炮 12.当头炮

二章动桩功-单操十二炮表演套路

二章动桩功-缠丝功 介绍

二章动桩功-缠丝功 1.马步架

二章动桩功-缠丝功 2.抻大筋

二章动桩功-缠丝功 3.二龙游

二章动桩功-缠丝功 4.绕云盘

三章排打功 木桩排打介绍

三章排打功-木桩排打 1.顶桩

三章排打功-木桩排打 2.打桩

三章排打功-木桩排打 3.磕桩

 

三章排打功-木桩排打 4.踢桩

三章排打功-木桩排打 5.靠桩

三章排打功-人桩排打 1.煽背

三章排打功-人桩排打 2.刁腕

三章排打功-人桩排打 3.掳腕

三章排打功-人桩排打 4.磕臂

三章排打功-人桩排打 5.侧肩靠

三章排打功-人桩排打 6.前肩靠

三章排打功-人桩排打 7.背肩靠

三章排打功-人桩排打 8.揉膝

三章排打功-人桩排打 9.勾踢

三章排打功-人桩排打 10.踢小腿

三章排打功-人桩排打 11.踢大腿

三章排打功-人桩排打 12.掖掌

三章排打功-人桩排打 13.挑掌

三章排打功-人桩排打 14.震掌

  
 
 

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