技击桩顾名思义就是成就武功的。那么这个与咱们内功里边的一些桩式，像胎儿桩、基础八桩、单操八式，是有区别的。这个养生内功训练是为了积精累气。那么这个技击桩是要耗精耗气的。这个更适合青壮年来习练。换句话来说，中老年人对这个技击感兴趣，要学练，那就要掌握好方法，而且不能过,就是要掌握好体力。这一点首先要说出来。

◆技击桩训练的内容不像那个摔跌术、擒拿术、拳脚格斗，它没有更多需要我们理解、需要我们记忆的东西。它有三部分组成，就是静桩、动桩和排打，三位一体。它训练的目的就是促进功夫上身，达到太极拳搏击所需要的这种强健体质和运动素质，像所谓整劲、肌群之间的协调性、爆发力、耐力、抗击打能力等等。这些东西都是通过技击桩来训练的。在我们这个培训体系当中呢，强调功力的就是技击桩，就是以它为主，当然也包括那个功力训练。当然其他课程，像摔跌术、擒拿术、拳脚格斗也包含着功力训练的内容，但是那些课程主要还是侧重在术的这个层面上。我们平时常说拳不敌法 法不敌功嘛。就是这个蛮力一般弄不过练武术的，因为学武术的懂得技术。如果大家都是练家子，都是练武的，那比什么呢？就是在功力上一较高下。所以说技击桩是我们功力训练的主项。

◆这里大家要特别弄清一个关系，就是套路与功力训练的关系。我们现在太极拳传承，社会上存在这种套路横天下的倾向。本来这个套路是传承的一种方式而已，它里边有动作的记载，有拳法的记载，各种打法的记载，它训练身法，也训练功力。但是套路既不能完全解决养生的问题，因为它不是内功的全部，它属于动功；同时，只靠练套路也不可能成就武功，不可能掌握技击方面的技能。

◆所以，你要想养生保健， 你就还需要练内功；你要想成就太极拳武功，你就还是需要练像我们体系的技击八项课程，要老老实实的练这些。所以说套路训练与内功比起来、与我们技击课程比起来，应当是从属的，是次要的，这个一定要明确。但是我们现在这个套路已经用烂了，泛滥了，各种演展环境，从中央台春晚开始 都少不了太极拳表演的节目。此外太极拳套路现在用于上场比赛，为的是夺金牌，如果这些实践活动过了，如果我们自己心里面没有数，那就容易失去太极拳的本真。就是这个养生内功也好，还是这个传承武功的这八门课程也好，你可能就忽略了。

◆从这个成就武功的角度来讲，就是要对这个技击桩有足够的重视。当然大家入门，成为仁和太极这门弟子，我们不要求大家都来练这个技击桩，练技击八项课程。我们有些弟子是以养生保健为主，这也是太极拳的一个重要的方面，不仅能惠及自己，还能惠及家人，还可以传播造福社会。这也是非常重要的，通过内功的修炼能够修身养性，这个都是可以达到的。