张吉平老师《混元太极拳精练四十八式攻防拆解》是一部太极拳的力作,这部教材首次揭示了混元太极拳套路中招式传承的四个特点,使人们能更深切地理解太极拳的中华文化本质与形态。

张吉平老师对混元四十八式中的攻防拆解,使人们清晰地看到了混元太极拳的高人之处,其招式演绎不仅吻合实战,更准确地表达了以招式阐述拳理,使混元太极拳精练四十八式堂堂正正地登上了太极拳的巅峰之座。既使对于其他太极拳门派的拳友来说,亦是一部必涉的他山之作。它会使你从本质上认识太极拳套路,一扫以往招式堆砌之靡,即不是浮浅地解读招式的实际用法,而是真正了解到太极拳套路是通过招式来阐述拳理。

这部教学片的价值不仅使习练混元太极拳的朋友能够正确理解拳式动作,从而有利于拳架动作的规范。此外,张老师对每个拳式分解清晰,动作讲解细致。

张吉平老师是一代太极宗师冯志强先生的亲传弟子,是冯先生最倚重的高徒之一,现担任国际混元太极拳联合会秘书长之职,中国武术七段位。张老师早年曾练拳击与中国摔跤,并拜周明德、姜作山、臧学范三位恩师,习练长拳、少林拳和八卦掌,武功根基深厚;先后毕业于吉林艺术学院和长春中医药大学,吉林艺术学院教授,故张老师对拳式的拆解不仅高超透彻,而且语言精简通俗,无有丝毫玄秘。

《混元太极拳精练48式》是冯志强先生在1988年公诸的,是从传统的一路拳中提取素材,按照混元太极拳的拳功理法重新进行编排。其拳式的风格已经与原来的陈式拳有很大的不同:在拳式风格上更显得沉稳而空灵;套路动作上增加了各种混元圈和肢体的放松;在拳式内容上增加了攻防招式;在练法上溶入了心意拳的内功精髓,拳功一体。《混元太极拳精练48式》标志着一个新风格的太极拳派的产生。

这里特别指出的是,按照冯先生的理论,太极拳练的是两种功夫,一是养生功夫,二是技击功夫。我们仁和太极培训体系按照套路的运动强度和动作难度,将其分别归入养生段或技击段的教学内容。这个精练48式,还有炮锤46式就是技击段套路训练的内容。它们对习练者的健康状况和运动素质的要求是更高的。就是说,如果还不具备作为习武者的相关素质要求,那么请不要以技击段的要求来练48式,不要追求大盘和高难动作,因为这样对健康不利,还可能会造成运动伤害。

混元48式攻防拆解教材说明

   

混元精练48式全套正向演练

   

套路招式传承特点之一

   

套路招式传承特点之二

   

套路招式传承特点之三

   

套路招式传承特点之四

   

拳式拆解教学-1 起势

   

拳式拆解教学-2 金刚捣碓

   

拳式拆解教学-3 懒扎衣

   

拳式拆解教学-4 六封四闭

   

拳式拆解教学-5 单鞭

   

拳式拆解教学-6 白鹤亮翅

   

拳式拆解教学-7 斜行拗步

   

拳式拆解教学-8 提收

   

拳式拆解教学-9 前趟

   

拳式拆解教学-10 掩手肱捶

   

拳式拆解教学-11 披身捶

   

拳式拆解教学-12 背折靠

   

拳式拆解教学-13 青龙出水

   

拳式拆解教学-14 双推手

   

拳式拆解教学-15 三换掌

   

拳式拆解教学-16 肘底捶

   

拳式拆解教学-17 倒卷肱

   

拳式拆解教学-18 退步压肘

   

拳式拆解教学-19 中盘

   

拳式拆解教学-20 闪通背

   

拳式拆解教学-21 击地捶

   

拳式拆解教学-22 二起脚

   

拳式拆解教学-23 兽头式

   

拳式拆解教学-24 旋风脚

   

拳式拆解教学-25 右蹬脚

   

拳式拆解教学-26 小擒打

   

拳式拆解教学-27 抱头推山

   

拳式拆解教学-28 前后招

   

拳式拆解教学-29 双震脚

   

拳式拆解教学-30 玉女穿梭

   

 

拳式拆解教学-31 穿心肘

   

拳式拆解教学-32 摆脚跌叉

   

拳式拆解教学-33 金鸡独立

   

拳式拆解教学-34 十字摆莲

   

拳式拆解教学-35 指裆捶

   

拳式拆解教学-36 野马分鬃

   

拳式拆解教学-37 运手

   

拳式拆解教学-38 高探马

   

拳式拆解教学-39 右左擦脚

   

拳式拆解教学-40 左蹬脚

   

拳式拆解教学-41 连珠炮

   

拳式拆解教学-42 白猿献果

   

拳式拆解教学-43 雀地龙

   

拳式拆解教学-44 上步七星

   

拳式拆解教学-45 退步跨虎

   

拳式拆解教学-46 煞腰压肘

   

拳式拆解教学-47 当头炮

   

拳式拆解教学-48 收势

   

混元48式攻防拆解-结束语