《混元太极拳炮锤46式》是冯志强先生最后定型的一个套路,于2005年正式出版了教学光碟。这套拳保留了原来老架二路炮锤的代表性拳式,重新进行编排,并加入了混元太极拳特有的一些拳式,如插脚拦截炮、转身劈挂掌、进步螺旋冲炮、退步挂肘炮、进步腹肩靠、抄水劈砸炮、绕步连环炮等。即使与原来二路炮锤相同的拳式,其中的攻防含义、动作规范、演练风格也有很大区别,是一种向内家拳本源的回归与练法。

按照仁和太极培训体系的界定,《混元太极拳炮锤46式》归入技击段的套路教学内容,训练目的与精练48式一样,都是为了铸就太极拳身法,增强内劲,提升武功。所以打拳也是要求中低盘,一身备五弓,有发力动作。

但在练法上仍然要保持练意不练力、练意不练气的原则,这是它突出的特点。也就是说,要避免炮锤“外家化”的倾向。打拳虽有腾跳动作、发力动作,但意念不在拳式动作上,而是在感觉运动中的肢体。身体虽有力而意在感觉,即肢体的存在感觉,这就是内练为本。这样练才能逐步达到至虚灵的境界,才能真正提升内力与武功,才能不受运动伤害。

所以《混元太极拳炮锤46式》与精练48式的要求是一样的。在技击练法中,个别拳式简化了混元圈的动作。也就是说,它与养生段套路演练的要求是不一样的。当然你也可以按照养生的练法来打这个46炮锤。关于养生的练法,大家可以依据冯先生晚年的拳架风格。

张吉平老师录制《混元太极炮炮锤四十六式》教学视频课件,拳式分解清晰,动作讲解细致,语言通俗易懂,是北京混元太极中心推荐过的网格教学课程。这也是张吉平老师早年录制的版本。至于《混元太极炮捶46式拳功教学》目前正在录制中,敬请关注。

混元太极炮捶46式全套正向演练

   

混元太极炮捶46式全套背向演练

   

拳式分解教学-1 无极起势

   

拳式分解教学-2 金刚捣碓

   

拳式分解教学-3 懒扎衣

   

拳式分解教学-4 封闭捶

   

拳式分解教学-5 单鞭式

   

拳式分解教学-6 左右搬拦捶

   

拳式分解教学-7 转身护心锤

   

拳式分解教学-8 进退拦手炮

   

拳式分解教学-9 斜行拗步

   

拳式分解教学-10 煞腰肘

   

拳式分解教学-11 井揽直入

   

拳式分解教学-12 风扫梅花

   

拳式分解教学-13 金刚捣碓

   

拳式分解教学-14 披身锤

   

拳式分解教学-15 左右撇身锤

   

拳式分解教学-16 斩手

   

拳式分解教学-17 翻花舞袖

   

拳式分解教学-18 掩手肱锤

   

拳式分解教学-19 飞步拦腰肘

   

拳式分解教学-20 云手

   

拳式分解教学-21 高探马

   

拳式分解教学-22 云手

   

拳式分解教学-23 高探马

   

拳式分解教学-24 连珠炮

   

拳式分解教学-25 撇身捶

   

拳式分解教学-26 腰拦肘

   

拳式分解教学-27 顺拦肘

   

拳式分解教学-28 穿心肘

   

拳式分解教学-29 窝里炮

   

 

拳式分解教学-30 雀地龙冲炮

   

拳式分解教学-31 插脚拦截炮

   

拳式分解教学-32 翻花舞袖

   

拳式分解教学-33 转身劈挂掌

   

拳式分解教学-34 进步螺旋冲炮

   

拳式分解教学-35 退步挂肘炮

   

拳式分解教学-36 左右冲炮

   

拳式分解教学-37 左右盖炮

   

拳式分解教学-38 进步腹肩靠

   

拳式分解教学-39 掩手肱捶

   

拳式分解教学-40 转身夺二肱

   

拳式分解教学-41 穿梭转身炮

   

拳式分解教学-42 抄水劈砸炮

   

拳式分解教学-43 绕步连环炮

   

拳式分解教学-44 平穿肘

   

拳式分解教学-45 风扫梅花

   

拳式分解教学-46 金刚捶收势