混元太极拳炮锤三十二式是冯志强先生结合自己数十年练拳、教拳的实践、在传统二路炮锤的基础上加以提炼简化而成,它保留了原二路炮锤的演练风格。由于突出了用拳,所以仍叫炮锤。在此基础上,冯先生又确定了炮锤38式和炮锤46式,都是在炮锤三十二式的基础上添缀拳式而成。混元三十二式炮锤与混元24式可视为姊妹挡,即它可作为学习混元24式以后的一个续阶性套路。

混元太极拳三十二式炮锤在吉平太极拳课程体系中归属于养生段的套路训练内容,这是由于它拳式少、运动量小、作为炮锤系列的入门套路等诸因素决定的。所以称它为混元24式的姊妹挡,因为它们都是以养生的练法来教学的。诚然,套路的养生练法与技击练法与套路的关系不是绝对的,比如你也可用养生的练法来演练48或46,也可用技击练法来演练混元24式或炮锤32式。

需要学员了解的另一个重要的原则,是要区分套路动作演练与意守内练,它们是两码事。太极拳套路演练虽然松缓轻柔,具有很好的肢体导引功用,但它只是内功的一部分,还不是意守内练。而意守内练才是太极拳内功的根本,是太极拳内功的核心。如冯志强先生的混元内功属于意象类功法,而张吉平老师的“太极养生功”属实感性功法。

所以,对于习练太极拳仅是为了身体保健的人士来说,习练混元24式或炮锤32式这两个套路足矣。在掌握了拳式动作之后,要把意守内练溶入到拳式动作当中去,从而确立太极拳个人修炼的完整模式。即打拳是为了练内功,做拳式动作要用动桩的练法,要体现出个体性差异,要选择适合自己的速度、自由重复单式、可停可疾可缓。而不要记忆了一大堆套路动作而迟迟不入内练之门,这也是目前许多太极拳爱好者的一个误区。

下面本网站公诸一个珍贵的录像:《冯志强先生带领部分高徒演练混元太极炮锺32式》,录制于2008年,当时北京混元太极文化发展中心在北京召开了一个“混元太极拳发展工作会议”。这段录像生动地展现了混元太极拳以养为主的特点,这段录像展示的是混元太极32炮锤养生的练法。冯志强先生身后身着蓝装的是张吉平老师。

以下是张吉平老师《混元太极炮捶三十二式动作教学》的全部视频,由长春吉平太极文化发展中心2014年录制,并制成DVD教学光盘。如果你需要更清晰的视频,或者希望更方便的使用,或点击网上商店购买此DVD教学光盘。

此外,下面还向您提供一段冯志强先生向张吉平传授混元太极炮锤和内功的录像,张老师是得到冯先生真传实授的亲传弟子之一。

混元32炮捶教学片说明

     

冯志强先生带打混元32炮捶

     

混元32炮捶全套正面示范演练

     

分解教学 1.起势

     

分解教学 2.金刚捣碓

     

分解教学 3.懒扎衣

     

分解教学 4.封闭捶

     

分解教学 5.单鞭

     

分解教学 6.搬拦捶

     

分解教学 7.护心捶

     

分解教学 8.进退拦手炮

     

分解教学 9.斜行拗步

     

分解教学 10.煞腰压肘

     

分解教学 11.井揽直入

     

分解教学 12.风扫梅花

     

分解教学 13.金刚捣碓

     

分解教学 14.披身捶

     

分解教学 15.撇身捶

     

分解教学 16.斩手

     

分解教学 17.翻花舞袖

     

分解教学 18.掩手肱捶

     

分解教学 19.飞步拦腰肘

     

分解教学 20.云手

     

分解教学 21.高探马

     

分解教学 22.云手

     

 

分解教学 23.高探马

     

分解教学 24.连珠炮

     

分解教学 25.撇身捶

     

分解教学 26.腰拦肘

     

分解教学 27.顺拦肘

     

分解教学 28.穿心肘

     

分解教学 29.窝里炮

     

分解教学 30.平穿肘

     

分解教学 31.风扫梅花

     

分解教学 32.收势

     

混元32炮捶全套背向示范(口令)

     

冯志强先生单独传授张吉平