太极棒套路,目前有两项套路《健身太极棒功法展示》和《健身太极棒表演套路》。前者主要用于展示太极棒的三项功法,套路动作简单易学,要作为基础;后者属于高级套路,是由太极棒上述三项功法的部分动作组合而成,具有极强的艺术观赏效果。太极棒套路也是《健身太极棒》课程教学的一部份,它们都具有很强的身法训练功效果。《健身太极棒功法展示》可用于初级教学,《健身太极棒表演套路》可用于高级教学。这两个套路都可以作为团体参赛表演项目。

这里向您介绍《健身太极棒表演套路》,它属于高级套路,是太极棒高级阶段教学的一个内容,它在开发身形身法方面具有特殊的功效。因为套路中的多数动作都是左右式对称的,许多动作的难度较大;并且要与伴奏音乐的节拍相吻合,丝丝入扣。所以,它不仅能有效地提高肢体动作能力,不仅能得到较好的运动保健效果,还可以怡情养性,寓教于乐。

这里要提示的是,健身太极棒表演套路不能代替太极棒的三项功法训练。不论是缠丝功,内功,还是排打功,与表演套路不是一回事。因为表演套路是将太极棒的三项功法混合在一起,而且它的动作都是做一遍,动作的规范是为了表演而不是在练功,这与我们练功的概念是不同的。

这个太极棒表演套路是三段体格式,第一段与第三段基本相同,第三段是第一段的再现,中间有一段快板。整这个套路是以歌诀来贯穿的。我们的套路教学也是按歌诀来进行的。

本讲座视频课件共有二十一个,其中动作分解教学十六个,集体演示、张吉平老师示范演示,还有套路介绍等。网上视频传输要受带宽和网速的限制,图像质量也不是很好。如果你需要方便学习或高清图像,请点击本站网上商店,订购DVD教学光盘。

        健身太极棒表演套路-介绍

             

        健身太极棒表演套路-集体演示

             

        健身太极棒表演套路演示(歌诀)

             

        表演套路动作分解教学:第一组

             

        表演套路动作分解教学:第二组

             

        表演套路动作分解教学:第三组

             

        表演套路动作分解教学:第四组

             

        表演套路动作分解教学:第五组

             

        表演套路动作分解教学:第六组

             

        表演套路动作分解教学:第七组

             

表演套路动作分解教学:第八组

    

表演套路动作分解教学:第九组

    

表演套路动作分解教学:第十组

    

表演套路动作分解教学:第十一组

    

表演套路动作分解教学:第十二组

    

表演套路动作分解教学:第十三组

    

表演套路动作分解教学:第十四组

    

表演套路动作分解教学:第十五组

    

表演套路动作分解教学:第十六组

    

表演套路全套正向演示(带口令)

    

表演套路全套背向演示(带口令)