《健身太极棒内功八法》是由"吉平太极养生功”衍生而来,功法简明易学;但由于手持太极棒,增强了内练的诱导因素,也增加了练功的兴趣;在练功时还可以通过太极棒的碰敲来帮助找到肌体的存在感觉,非常方便。

健身太极棒内功八法的顺序为:攀地柱,松天柱,坠天柱,游督任,鼓丹田,运阴阳,掌天灯,颠三柱。它们大都取材于"吉平太极养生功”,仍然采用实感性内功功法。可以把它看作是"吉平太极养生功”的一个简化形式。

实感性功法以意守肌体的存在感觉为训练的客观标准,感觉实在,可操作性强,克服了意象类功法的模糊性与玄虚色彩。肌体的存在感觉是神经的反馈,每个人都可以找到、强化和联缀;其训练的标准是客观的,方法是规范的,完全不必担心什么"走偏”、"走火入魔”。所以,健身太极棒内功八法的功效远远优于其它意象类太极棒、太极尺内功(或气功)。

由于健身太极棒内功八法简明易学,功效显著;同时手持太极棒增加了趣味,还体现出中华文化内涵,所以深受广大太极拳修炼者的喜爱。太极棒内功、缠丝功和排打功,三位一体,使健身太极棒成为很好的养生保健项目和辅助医疗康复的方法。

本讲座视频课件共有十三个,其中有八个功法的介绍与引导词,还有太极棒内功介绍和学习建议。网上视频传输要受带宽和网速的限制,图像质量也不是很好。如果你需要方便学习或高清图像,请点击本站网上商店,订购DVD教学光盘。

             

健身太极棒-内功介绍

   

健身太极棒-内功学习建议

   

内功功法一:攀地柱介绍(1)

   

内功功法一:攀地柱介绍(2)

   

内功功法一:攀地柱引导词

   

内功功法二:松天柱

   

内功功法三:坠天柱

   

内功功法四:游督任

   

内功功法五:鼓丹田

   

内功功法六:运阴阳

   

内功功法七:掌天灯

   

内功功法八:颠三柱

   

健身太极棒内功八个功法演示