|
Fundamendaj Scioj
|
|
Prezento
|
|
Kara
amiko,
ĉi tie vi povas lerni fundamentajn sciojn pri Taijiquan, ekzemple, Direktoj
kaj Anguloj de la Movserio en Taijiquan, Manteniĝoj, Manmovoj,
Piedteniĝoj, Piedmovoj kaj Krurmovoj, kiuj estas tre gravaj por
komencantoj.
|
|
|
Direktoj kaj Anguloj de Tajĝiĉŭan
|
|
|
|
Kara amiko, unue ni lernu ĉinan vorton Taŭlu, kiu estas grava koncepto por vi. kio do estas Taŭlu? Taŭlu estas serio da anticipe difinitaj movoj por ekzerci, Taŭlu estas ĉefa formo de la ĉina luktarto. En Ĉinio nun troviĝas pli ol 130 skoloj de tradiciaj luktartoj, kiaj Shaolin, Tajĝiĉuan, Bagua, Tongbei ktp. ktp. Ĉiu el ili havas siajn proprajn Taŭlu-ojn kun specialaj movoj, teknikoj kaj stilo. Ankaŭ la Tajĝiĉŭan. Oni kalkulas la longecon de Taŭlu laŭ la nombro de reoj. La reo signifas ke la ekzercanto faras kelkajn movojn laŭ rekta linio antaŭen kaj poste li turnas sin reen kaj faras movojn al la origina punko, tio ĉi ja estas unu reo. Longa Taŭlu povas esti en pli ol dek reoj. La Simpligita Tajĝiĉŭan estas ankaŭ Taŭlu kun nur unu reo.
Kaj vidu, la reo havas siajn movadajn direktojn kaj kelkajn vortojn uzatajn por difini la lokojn. Jen ĝi. La fronto estas la direkto al kiu la vizaĝo frontas kiam la ekzercanto estas en la preparo pozicio. La mezlinio estas ankaŭ grava koncepto kiu direktas de flanko al flanko. Kaj tiu ĉi estas la turniĝo kie la ekzercanto turnas sin reen, kaj tiu ĉi estas la origino kie la ekzercanto komencas kaj finas Taŭlu-on.
Kaj plie, estsa kelkaj ofteuzataj anguloj dum Tajĝiĉŭan-ekzercado. La 30 gradoj, la 45 gradoj kaj la 90 gradoj. Oni povas uzi ili kiel “je la dekstra 30 gradoj” aŭ “je la maldekstra 30
gradoj” ktp..
La direktoj kaj anguloj suprediritaj estas tre utilaj por bone kompreni ĉinan luktartan Taŭlu kaj memori la movojn. Ekde tiu ĉi lernodiskon mia instruado iros alterne en fronto, en flanko kaj en
dorso.
|
|
|
Manteniĝo
|
|
pugno
|
Ni jam sciis, ke troviĝas
tri Manteniĝo en Tajĝiĉŭan: la pugno, kaj polmo kaj
la hoko. Nun ni konu pri diversaj partoj de la pugno: la
pugnofronto, la pugnodorso, la pugnokulo, la pugnokoro, la
pugnoflanko. La antaŭaj du estas surfacoj por ataki.
Nun
|
|
|
polmo
|
4 rimarkoj pri la
polmo. 1, Kiam la Manteniĝo fariĝas polmo de pugno aŭ de hoko,
la transformiĝo estas nesubita sed milda. 2, Dum unu movo la
manartikoj tenas sin ebana aŭ nur iomete kurbigita, sed ne
multe kubigita. 3, ĉiam teni la polmon en norma figuro.
|
|
|
Yang-hoko
|
Chen-hoko
|
Wu-hoko
|
4, kun la movado
de polmoj la manartikoj estas vigleca kaj delikata.
|
|
|
|
Elementajn manmovoj
|
|
Unue
ni lernu la Kvar Ĉefajn Medotojn: Pon, Luj, Ĝi, An. Tio estas plej tipa movo de Tajĝiĉŭan. 1,
Pon povas nomi ĝin Esperante la Brakon Barantan, ĝi estsa defenda movo. La Polmo kaj brako horizontale leviĝas ĝis la gorĝa alteco por bari la atakon de rivalo, la alia Polmo malleviĝas ĝis la kokso; rigardi la leviĝantan
Polmon. 2,
Luj povas nomi Esperante la Brakon Tirantan, ĝi estas ataka movo tiri la rivalan brakon. Ambaŭ Polmoj milde renversas kaj arke retiras, fine denove renversas kaj la 3 centraj fingroj de la maldekstra Polmo premas sin sur la pojnon de la dekstra
Polmo. 3,
Ĝi povas nomi Esperante la Brakon Puŝantan, ĝi estas ataka movo rekte puŝi la
rivalon. 4,
An povas nomi Esperante Premantajn Manojn, ĝi formiĝas efektive el du partoj: konduki la rivalajn manojn kaj premi ilin malsupren kaj sekve puŝi la
rivalon.
|
|
|
|
5,Cai. Cai medoto estas supide preni rivalan
manartikon malsupren.
6,Lie. Lie-medoto estas horizontalen defendi per
antaubrako kaj mano.
7,Zhou. Zhou-medoto estas ataki per kubuto.
8,Kao. Kao-medoto estas ataki per sultro.
|
|
|
|
9,nun ni lernas du atakaj polmoj. Unue la Puŝanta Polmo (“tuj ĝan”). Estas du specoj. Puŝi antaŭen, per la dekstra Polmo, per la maldekstra, per ambaŭ Polmoj. La fingroj kondukas antaŭen kaj fine la manartiko stariĝas obklive.
10,la Boranta Polmo (“ĉŭan ĝan”), ĝi atakas per fingropintoj.
11,la Baranta Polmo (ĉine “lan ĝan”), bari la atakon internen, per la dekstra mano, per la maldekstra mano.
12,la Foriganta Polmo (“loŭ ĝan”), forigi la atakon eksteren.
13,la Tranĉa Polmo supren (“tjaŭ ).
14,la Boranta polmo malsupren, ("Cha ĝan”).
15,la Ŝirmanta Polmo (“ĝa ĝan”), bari la atakon supren.
|
|
|
|
16,Boksado. Ofte oni uzas pugnojn por ataki kaj defendi en
Taijiquan. Kaj estas kelkaj boksaj medotoj kiaj: Ban Lan Chui(16-1),
Zhi Dang Chui(16-2),Yan Shou Hong Chui(16-3), Dang Tou Pao(16-4),
Shuang Feng Guan Er(16-5), Pie Shen Chui(16-6), Hu Xin Chui(16-7),
Wan Gong She Hu(16-8), Da Hu Shi(16-9).
|
|
|
|
17,Hoko. Hoko estas defenda mono.
18,la Brakumantaj Polmoj, ankaŭ ĝi estas ofteuzata en Tajĝiĉŭan. En ĉina lingvo ĝi prononcas Baŭ Ĉju, kiu signifas brakumi pilkon. Tio ĉi estas la dekstra kaj tio ĉi estas maldekstra. Ĝiaj komencaj pozicioj estas diversaj tamen post la movado formiĝas la Brankumantaj Polmoj.
19,Nubaj Manoj, en ĉina lingvo Jun Ŝoŭ, kiu signifas svingi ambaŭ manoj kiel ĉielaj nuboj ŝanĝiĝas. Imitu min. En tiu ĉi movo ambaŭ manoj leviĝa kaj malleviĝa, dekstra kaj maldekstra alternas, kun lumba turniĝo alterne al la malleviĝa direkto kaj rigardado alterne al la leviĝa mano.
20,la Kruciĝaj Manoj (“ŝi zi ŝoŭ”) kaj la Disiĝantaj Polmoj (“fen ĝan”).
|
|
|
|
|
Elementaj Piedteniĝoj
|
|

Pafarka
|
1,la Pafarka Paŝo, en ĉina lingvo “gon bu”. La antaŭa genuo fleksiĝas kaj malantaŭa genuo rektiĝas, por esti stabila la horizontala distanco inter du piedoj estas 10-20 centimetroj, kaj la antaŭa piedpinto frontas antaŭen kaj
la malantaŭa
|
|
|

Rajda
|
piedpinto frontas oblikven je 45
gradoj. Tio estas la maldekstra pafarka paŝo.
2,la Rajda Paŝo, en ĉina lingvo
|

Rajda
|
|
|

Sidiĝa
|
“ma
bu”. La kruroj disiĝas kaj ka
ŭras, kvaza
ŭ rajdi sur
ĉevalo.
3,la Sidiĝpaŝo, en ĉina lingvo “ŝuj bu”. Sidigi la torson sur malantaŭan gambon kun ĝia genuo fleksita kaj ĝia piedpinto eksteren je 45 gradoj, la antaŭa piedo teriĝas kun
|
|
|

kroĉanta
|
piedtenaro. La malantaŭa gambo ŝarĝas presgaŭ la tutan graviton. Jen la maldekstra sidiĝpaŝo. Kaj la dekstra sidiĝpaŝo.
4,la
Kroĉanta Paŝo, en ĉina lingvo “pu bu”. Tute kaŭrigi unu gambon kun ĝia piedpinto
|
|
|

T-figura
|
eksteren, etentigi la alian gamgon flanken (iom malantaŭen) kun ĝia piedpinto
fronten. Jen la maldekstra kroĉanta paŝo. Kaj la dekstra kroĉanta paŝo.
5,T-figura
en ĉina lingvo “din bu”.
|
|
|

Ripoza
|
Unukrura staro kaj la alia kruro estas apude kun ĝia piedpinto
surtere. Jen la maldekstra T-figura paŝo. Nun la dekstra T-figura paŝo.6,Ripoza Paŝo, ĉina lingvo
“Xie bu”. Du kruroj krociĝas kaj
|
|
|

Unukrura
|
ka
ŭras, kvaza
ŭ ripozi. 7,la Unukrura
Staro, en ĉina lingvo “du li bu”. Stari sur unu kruro kaj levigi alian
genuon. Jen la maldekstra unukrura staro. Kaj la dekstra unukrura
staro.
|
|
|
|
Elementaj Piedmovoj
|
|
|
|
1,la Antaŭenpaŝo, en ĉina lingvo “ĝin bu”. Paŝi antaŭen aŭ oblikven, kaj la kalkano de la antaŭa piedo unue teriĝas, kaj poste la genuo fleksiĝas por ŝarĝi la graviton. Jen la maldekstra antaŭenpaŝo. Kaj la dekstra antaŭenpaŝo.
2,la Retropaŝo, en ĉina lingvo “tuj bu”. Paŝi malantaŭen kaj la piedtenaro de la malantaŭa piedo unue teriĝas, kaj poste la genuo fleksiĝas por ŝarĝi la graviton. Jen la maldekstra retropaŝo. Kaj la dekstra retropaŝo.
3,la Disiĝpaŝo, en ĉina lingvo “kaj bu”.La gravito ŝtele translokiĝas al la dekstra piedo ĝuste antaŭ la maldekstra piedmovo, la moviĝa piedo nealte leviĝas kaj teriĝas per
piedtenaro.
4,Kuniĝpaŝo,“bin bu”.La Kuniĝpaŝo estas la inversa movo de la Disiĝpaŝo.Ili estas uzataj en la komenca movo kaj la fina
movo.
5,la Piedturno, en ĉina lingvo “njan bu”. La Piedturno estas tre grava en Tajĝiĉŭan, ĝi estas ofte uzata ĝuste antaŭ ol la paŝo okazas. Sen taŭga piedturno la paŝo nebone sukcesas. Troviĝas du specaj piedturnoj, unu estas piedpinta turno kun la kalkano kiel akso, turno internen aŭ eksteren. Ek. antaŭ antaŭenpaŝo oni devas fari la piedpintan turnon eksteren kun kalkano kiel akso. Alia estas la kalkana turno kun piedtenaro kiel akso, ofte turno eksteren. Ek. kiam vi faras la pafarkan paŝon, la kalkano de malantaŭa piedo turnas eksteren.
6,la Sekvapaŝo, en ĉina lingvo “gen bu”. Estas du specoj de sekvapaŝoj, la antaŭa kaj la flanka. La antaŭa sekvapaŝo: la malantaŭa piedo sekvas duonpaŝo kaj tiel tenas sin en distanco al la antaŭa piedo. Ĝenerale la gravito translokiĝas al la sekva kruro poste. Kaj la flanka sekvapaŝo estas uzata kune kun la flankenpaŝo.
7,la Eksterenpaŝo, en ĉina lingvo “baj bu”. Paŝi kun piedpinto eksteren. Jen la maldekstra eksterenpaŝo. Kaj la dekstra eksterenpaŝo.
8,la Internenpaŝo, en ĉina lingvo “koŭ bu”. Paŝi kun piedpinto internen. Jen la maldekstra internenpaŝo. Kaj la dekstra internenpaŝo.
9,la Krociĝa paŝo, en ĉina lingvo “Cha Bu”.
Etendigi kruron malantaŭen de alia kruro.
10,la Flankenpaŝo, en ĉina lingvo “ce ŝin bu”. Paŝi flanken, la piedtenaro surteriĝas unue; poste la alia piedo sekvas, la distanco inter du piedoj estas tenata je ĉ. 15 centimentroj; ĉiam teni la piedpintojn direktantaj al la fronto. Jen la maldekstra flankenpaŝo. Kaj la dekstra flankenpaŝo.
11,la rapida iro, en ĉina lingvo “Xing bu”. Tio estas
rapide piedirado per diversaj paŝoj.
12,la Salto, en ĉina lingvo “Tiao bu”.
13,la Falanta paŝo,en ĉina lingvo “Die bu”. Uzata en
Chen-stila Taijiquan. Kruroj falas teren disiĝantaj.
14,la Treta Piedo, en ĉina lingvo “Zhen Jiao”. Supide
treti piedon teren.
|
|
|
|
|
Elementaj Krurmovoj
|
|
1,la Piedbato per Kalkano, en ĉina lingvo “den ĝaŭ”, ĝi estas ataka movo de gamboj, sed ne la movoj por transloki. Imitu min. 1, stari sur unukruro, levigi alian genuon kaj la kruciĝaj Polmoj kune leviĝas; 2, la levigita genuo etentiĝas antaŭen (iom oblikven) kun la kalkano kiel fortobato, la kruciĝaj Polmoj renversiĝas kaj disiĝas duflanken, rigardi la dekstran manon. Rimarku, 1, por ke la unukrura stariĝo estas stabila, la piedpinto de la stara gambo frontas oblikven anticipe; 2, la antaŭa brako kaj la leviĝa gambo estas en sama linio. Jen la maldekstra piedbato per kalkano. Kaj la dekstra.
2,la
Piedbato per piedpinto, en ĉina lingvo "fen ĝaŭ",
3,la
Piedbato per piedflanko, en ĉina lingvo "Deng Yi Gen"
4,la
Svinga Kruro Eksteren, en ĉina lingvo "Bai Lian Tui".
5,la
Svinga kruro Internen, en ĉina lingvo "Xun Feng Jiao".
6,la
Piedbato en Salto, en ĉina lingvo "Er Qi Jiao".
|
|
|
|
|
|