Kara amiko, por bone memori la movojn kaj efike altigi la kapablon, la lernantoj devas fari solmovajn ekzercojn. Tiuj movoj estas tipaj el Tajĝuĉŭan. Dum via komenca tempo la ekzercoj ests same gravaj kiel la lernado de la Simpligita Tajĝiĉŭan. Ni providas al vi 9 tiajn 

La 1-a ekzerco, la Antaŭenpaŝo (ĉine “taj ĝi bu”). la komenca movo: stari en la disiĝa paŝo kun la manoj en dorso, fleksi la genuojn. (1) la piedturno, (2) la antaŭenpaŝo, (3) la pafarka paŝo. (1)(2)(3) en la inversa direkto. Kaj multfoje. Estas rimarkoj: unue, ĉe piedturno kaj gravito translokiĝas al la malantaŭa gambo. Due, la malantaŭa gambo retiras malrapide kaj malalte kun la piedpinto malsupren. Trie, la malantaŭa gambo arke antaŭenpaŝas. Tiu ĉi antaŭenpaŝo estas la plej baza ekzerco. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin reen kaj daŭre faras la ekzercon.

La 2-a ekzerco, la Sovaĝa Ĉevalo (ĉine “je ma fen zon”). La komenca movo, 1,2,3. (1) la piedturno (2) T-figura paŝo, la brakumantaj polmoj; (3) la antaŭenpaŝo; (4) la pafarka paŝo kaj disiĝantaj polmoj oblikven. Kaj ripedu (1) (2) (3) (4) en la inversa direkto. Kaj multfoje. La fina movo. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni kaj daŭre faras la ekzercon.

La 3-a ekzerco, la Polmoj Foriganta kaj Puŝanta (ĉine “loŭ ŝi aŭ bu”). La komenca movo, 1,2,3; (1) la piedturno (2) T-figura paŝo, la svinga kaj baranta polmoj; (3) la antaŭenpaŝo, kurbigi la kubuton; (4) la pafarka paŝo, la foriganta kaj puŝanta polmoj; (1)(2)(3)(4). Kaj multfoje. La fina movo. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin kaj daŭre faras la ekzercon.

La 4-a ekzerco, la Prenado al Birdovosto (ĉine “lan ĉŭe ŭej”). La komenca movo, (1) la piedoturno (2) T-figura paŝo, la brakumantaj polmoj; Pon; Luj; Ĝi; An. (1)(2) Pon; Luj; Ĝi; An. Kaj multfoje. La fina movo. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin kaj daŭre faras la ekzercon.

La 5-a ekzerco, la Nubaj Manoj (ĉine “jun ŝoŭ”). Stari fronten. La komenca movo. 1,2,3. (1) dekstra nubo kaj maldekstra flankenpaŝo; (2) la maldekstra nubo kaj la sekvapaŝo; (3) dekstra nubo kaj maldekstra flankenpaŝo; (4) la maldekstra nubo kaj la sekvapaŝo; (5) dekstra nubo kaj maldekstra flankenpaŝo; (6) la maldekstra nubo kaj la krura fleksiĝo. Nun reen, (1) dekstra nubo kaj maldekstra sekvapaŝo; (2) la maldekstra nubo kaj la flankenpaŝo; (3) dekstra nubo kaj maldekstra sekvapaŝo; (4) la maldekstra nubo kaj la flankenpaŝo; (5) dekstra nubo kaj maldekstra sekvapaŝo. Kaj multfoje. La fina movo. Rimarko: libere fari ĝin tiom da fojoj kiom vi volas. Kiam vi volas turni reen, ne faru la sekvpaŝon sed fleksigi la genuon

La 6-a ekzerco, la Knabina Navedo (ĉine “juj nuj ĉŭan ŝŭo”). La komenca movo. 1,2,3. (1) la piedturno (2) T-figura paŝo, la brakumantaj polmoj; (3) la disiĝantaj polmoj kaj la antaŭenpaŝo; (4) la polmoj ŝirmanta kaj puŝanta, 1, 2, 3, 4. Kaj multfoje. La fina movo. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin kaj faras la ekzercon reen.

La 7-a ekzerco, la Svingantaj Brakoj (ĉine “daŭ ĝŭan gon”). La komenca movo. (1) la svinganta brako; (2) levigi genuon, kurbigi la brakon kaj renversi la Polmon; (3) la retropaŝo, la puŝanta kaj retiranta polmoj, la sidiĝa paŝo; 1, 2, 3. Kaj kelkfoje. La fina movo. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin kaj faras la ekzercon reen.

La 8-a ekzerco, la Piedbato per Kalkano (ĉine “den ĝaŭ”). La komenca movo. (1) la piedturno (2) T-figura paŝo, la kruciĝaj manoj; (3) levigi genuon kaj la kruciĝajn manojn; (4) la levigita genuo etentiĝas oblikven, la kruciĝaj Polmoj renversiĝas kaj disiĝas duflanken; (5) kurbigi la genuon refoje kaj la stara gambo iom kaŭras; (1) la antaŭenpaŝo (2) T-figura paŝo, la kruciĝaj manoj; (3) levigi genuon kaj la kruciĝajn manojn; (4) la levigita genuo etentiĝas oblikven, la kruciĝaj Polmoj renversiĝas kaj disiĝas duflanken; (5) kurbigi la genuon refoje kaj la stara gambo iom kaŭras. Ripetu multfoje. La fina movo. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin kaj faras la ekzercon reen.

La 8-a ekzerco, la Piedbato per Piedpinto (ĉine “fen ĝaŭ”). La komenca movo. (1) la piedturno (2) T-figura paŝo, la kruciĝaj manoj; (3) levigi genuon kaj la kruciĝajn manojn; (4) la levigita genuo etentiĝas oblikven, la kruciĝaj Polmoj renversiĝas kaj disiĝas duflanken; (5) kurbigi la genuon refoje kaj la stara gambo iom kaŭras; (1) la antaŭenpaŝo (2) T-figura paŝo, la kruciĝaj manoj; (3) levigi genuon kaj la kruciĝajn manojn; (4) la levigita genuo etentiĝas oblikven, la kruciĝaj Polmoj renversiĝas kaj disiĝas duflanken; (5) kurbigi la genuon refoje kaj la stara gambo iom kaŭras. Ripetu multfoje. La fina movo. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin kaj faras la ekzercon reen.

La 10-a ekzerco, la Kroĉanta Paŝo (ĉine “pu bu”) kaj Unukrura Staro (ĉine “du li bu”). Stari fronten. La komenca movo, 1, 2, 3. La unuopa vipo, 1, 2, 3. (1) Piedturnoj, la baranta polmo. la T-figura paŝo; (2) la Kroĉanta Paŝo, kaj la pikanta polmo; (3) la maldekstra piedturno kaj dekstra piedturno, la pafarka paŝo; (4) la unukrura staro, la fosanta polmo supren kaj la prema polmo; (1) la hoko, la baranta polmo, la T-figura paŝo, la piedturno; (2) la Kroĉanta Paŝo, kaj la pikanta polmo; (3) la piedturnoj, la pafarka paŝo; (4) la unukrura staro, la fosanta polmo supren kaj la prema polmo. Kaj multfoje. Tio ĉi estas duona reo, vi povas turni vin kaj daŭre faras la ekzercon.