《吉平太极养生功》DVD高清版优惠装


【产品名称】:  《吉平太极养生功》DVD高清版优惠装
【产品类别】:  仁和太极内功教学产品
【媒体形式】:  五张DVD光碟
【产品价格】:  ¥55(人民币)
【上架日期】:  2012-12-5
【点击次数】:  4364

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【产品介绍】:  ◆ 吉平太极养生功简明易懂,功法纯正高效。对于初学者,它可使你迅速步入太极拳内功修炼的殿堂,不走弯路;对于太极拳习练者,它可使你摆脱以往修炼中的种种困惑,迅速提升内功修炼的层次。吉平太极养生功在继承传统功法的基础上,面向时代与社会发展,以中医和现代医学知识重新进行梳理与构架,并经实践检验,确立了周身游、立天柱、鼓丹田、透源泉四项功法,使太极拳内功方法有了一个划时代的提升。所以,吉平太极养生功是仁和太极培训体系的基石,也是太极拳继往开来之力作。

◆ 这是一套完整的内功讲座,一共有十讲。分别压缩到五张DVD教学光碟,全程中文字幕,售价仅¥55元,大盒包装。55元便可得到张吉平老师清晰教学DVD课件,一套将近20小时的专业内功讲座,物超所值。

◆ 特别声明:本店是张吉平老师官方网店,保证正版。网上他人仿制,质量不保,切勿上当。

◆ 《吉平太极养生功系列讲座》(第一部)介绍

系列光碟第一部包括讲座的第一讲,第二讲和第三讲。 第一讲的主题是"人人手中藏真经,存在感觉是法门”。

第一讲突出介绍了实感性功法的特点,它与意象类功法的区别;界定了太极拳内功修炼的具体目标与内容;界定了肌体存在感觉的各种属性与操作特点。本讲立论严谨,阐述深入浅出,具有使人茅塞顿开、耳目一新的效果,使你完全摆脱以往太极拳内功修炼的那种神秘玄虚、懵懵懂懂的困惑。

第二讲的主题是"攀援地柱登堂室,此般内练才是真”。在第一讲理解基本概念与原理的基础上,本讲开始进入内功修炼实际操作教学。

"太极三柱桩”理论是仁和太极培训体系提出的重要概念,不论对于养生保健,还是对于技击武术都具有重要意义。所谓三柱桩,是指由两根地柱和一个天柱组成的养生保健的基本结构。其中,地柱是指两条腿(包括脚)。实感性功法将内功实际操作的第一站定为地柱,是有其生理医学根据的。

攀地柱练习,就是在腿与脚上做存在感觉的意守训练。通过攀地柱练习,使学员一步踏入内功修炼的正途;通过攀地柱练习,使学员在实际中掌握实感性功法的具体练法;通过攀地柱练习,使学员掌握这个养生保健的有效方法而应用于自己的生活中;通过攀地柱练习,使学员在实践中进一步认识实感性功法与意象类功法的区别。

第三讲的主题是"天柱修缮要细心,宛如铁杵磨成针”。天柱是人体上半身后背的中线,下起于会阴,上止于百会。本讲向学员介绍了天柱的训练对于养生保健的重要意义,对于太极拳身法的重要意义;介绍了天柱训练的几种方法,同时做"松天柱”、"坠天柱”和"摇天柱”三个练习。

通过第三讲,学员不仅能更加透彻地理解实感性功法的特点,还能完整地建立太极三柱桩的重要概念。

◆ 《吉平太极养生功系列讲座》(第二部)介绍

第四讲的主题是"周身意游充营卫,屏蔽红尘定凡心”,本讲介绍太极养生功中的周身游桩法。周身游桩法就是以太极三柱桩结构为核心、在全身进行存在感觉的意守内练。吉平太极养生功有四个基础桩法,即周身游、鼓丹田、立天柱、天地人;周身游桩可以说是基础中的基础。

周身游桩的功效是非常显著的,一是在全身强壮营卫二气,舒经活络;二是有效达至心态平和,亲近元神。这是由于实感性功法的特点决定的。

首先,由于以肌体的存在感觉作为意守内练的客观标准,容易理解,容易实现,容易操作,每个人都可以在讲座的指导下迅速找到存在感觉、加强存在感觉、联缀存在感觉;从而激活动脉毛细管,促进循环,充实营卫二气。与传统意象类功法相比,这等于是直接进入内功修炼的高层次;而且不玄秘,不出偏。

其次,由于存在感觉是客观的而不是想像的,所以它实实在在,让习练者有物可求,有物可依。由此又带来这种功法的以下几个优点:一是客观地准确地界定了练功的"内”与"外”,并实现了"一念入内”;二是由于把"内”落到了实处,练功时注意力就容易集中而不生杂念,意守内练就容易提高强度;三是存在感觉源于先天本能,这使我们能更好地亲近"元神”,达至心态平和。

第五讲的主题是"丹田鼓荡内按摩,积精累气最要紧”,教授的是丹田内功。丹田内功是内功修炼的核心,在中国已有两千年的历史。吉平太极养生功中的丹田内功,集传统内功之大成而新有建树,为太极拳修炼者提供了一种简明又高效的丹田内功功法——鼓丹田桩法。

首先,鼓丹田桩法是通过腹腰内外的训练,进行藏器组织的内按摩与重要俞穴的濡养,从而达到五藏合和、积精累气的目的。这方面,鼓丹田的训练目的、训练标物和方法都非常明确与规范,优于其它传统意象类功法。

其次,鼓丹田首次从俞穴意守、藏器组织的意守、腹压增减、腹腔容积变化几个方面来阐述鼓丹田功法的医学机理,从而使功法建立在生命科学的基础之上。

第三,鼓丹田首次将丹田内功的训练方法归纳为意守、意气鼓荡、意力鼓荡和太极金刚球四种;训练方法不仅全面、系统,而且简单、安全、高效。

吉平太极养生功的鼓丹田桩法使太极拳初学者直接进入丹田内功修炼的正途;使太极拳修炼者驱散以往修炼途中的迷雾,明明白白练功,实实在在长功。

第六讲的主题是"三柱为桩来筑基,太极身法运阴阳”,讲授的是立天柱桩功。这是从太极拳身法的角度来确立意守内练的桩法,它为以后动桩的训练奠定基础。

立天柱桩法训练基于两个目标:一是确立"太极三柱桩”的桩身结构;二是确立运阴阳等四个太极拳的典型身结构。整个立天柱桩法分为无极式与太极式两部分,每部分各有四个桩式。

"太极三柱桩”是仁和太极培训体系提出的重要理念,两腿为地柱,后背中线为天柱,胯部为柱台,两脚为桩根。作为太极拳的桩身结构,三柱桩不仅是养生保健的核心,亦是技击武技的根基(技击桩的"一身备五弓”建立在三柱桩训练的基础之上)。三柱为桩,桩由意立;其中又以立天柱为要害,这是由于天柱的生理解剖结构、劳损状态与其所担当的重要作用的巨大反差所决定的。所以我们用"立天柱”来给整个桩法命名。

运阴阳、转车轮、发力线和平衡针,是四个太极拳典型身法的内练形式,它们是从千姿百态的太极拳拳式动作中提炼出来的。通过这四个桩式的练习,为今后太极拳拳式的内练(即动桩)打下基础。

立天柱桩法是吉平太极养生功对太极拳身法训练的一个新贡献,它为意守内练溶入到拳式训练中奠定了基础。以往我们太极拳套路的教学与训练,基本都在外练的层面上,而内练层面的教学非常薄弱;立天柱桩法使太极拳拳式教学可以分为各自充实的两部分:外练与内练。这在第八讲(动桩)中有充分的展现。

◆ 《吉平太极养生功系列讲座》(第三部 站桩)介绍

第七讲的主题是"天地人桩打前站,站桩要靠透源泉”,讲授内容为站桩。虽然周身游、鼓丹田、立天柱都是各自独立训练的桩法,但从教学角度来看,这是一个循序渐进的过程。也就是说,学习站桩要有前三个桩法为基础,站桩则是一种综合性的训练。

吉平太极养生功的站桩与社会上的各种站桩功法有什么不同呢?首先,仁和太极培训体系的站桩是实感性功法,它意守的是肌体的存在感觉,而不是那些虚无飘渺的"内景”或"外景”。仁和太极体系的站桩意守内练的内容非常丰富,是周身游、鼓丹田、立天柱三种桩法的综合性编排,再加上透源泉方法,所以内练功效极强。

其次,"透源泉”是仁和太极培训体系所提出的独特的内练方法,是存在感觉训练的一项专门应用。其作用是有效地拉动血流趋向下肢骨髂肌,促进周身血流循环,实现上虚下实;同时它加强了训练功效,并保证练功不出偏。

站桩功法提供了两个桩法,一是天地人桩,二是胎儿桩。前者没有两腿长时间的屈蹲,用做站桩训练的初期,或用于老年体弱者的站桩训练;待有了基础之后,再进行胎儿桩训练。对于身体健康的或年轻人,更可通过胎儿桩,进入到技击桩的训练。

◆ 《吉平太极养生功系列讲座》(第四部)介绍

第八讲的主题是"打拳如何来养生,动作导引合内练”,这讲谈动桩的训练。吉平太极养生功分为基础桩、站桩与动桩三方面。基础桩与站桩属于静桩,即两脚在原位不移动的桩法;动桩则多以拳式动作来训练,两脚走动了,一般也称作"活步桩”,或"单式训练”。

现在,动桩训练往往被人们忽略掉了,而这恰恰又是太极拳训练中非常重要的一个环节。它之所以重要,就在于肢体由相对"静”到"动”的转变,就是要把静桩训练的方法和功力嫁接到拳式动作当中去,正像老话所说的"打拳如站桩”。这样外表看上去是在打拳,而实际上是在内练,练得是内在的心法。这样的太极拳才是内外双修并以内为主的,才能体现出太极拳的本质特点。

吉平太极养生功在于将太极拳拳式动作的教学分为规范的外练与内练两部分,彻底改变了太极拳拳式教学中内练薄弱的状态。每个拳式都分为动作教学与内练教学两部分,并且还要求正式、反式都要做好。这是太极拳单式教学的传统在当今的继承与发展。

本讲动桩教学以《混元太极拳起步十三式》的拳式动作为训练标物。将实感性功法的练法溶入到混元太极拳的拳式动作中,使混元太极拳成为更加完美的内外兼修的形式。

◆ 《吉平太极养生功系列讲座》(第五部)介绍

第九讲的主题是"修炼途中多诱惑,莫要放纵入偏门”。这一讲告诉我们,在太极拳修炼中哪些事情不宜去做。张吉平老师为什么把这样一个问题也作为内功讲座提出来呢?一句话,为了排除干扰。

要把太极拳个人修炼与太极拳的其它社会文化属性区别开来。太极拳个人修炼有两个目标,一是修身养性,延年益寿;二是继承太极武学。

从太极拳个人修炼的角度出来,张老师归纳出目前社会上太极拳普及发展的六个偏门:舞蹈门,奖牌门,迷古门,玄虚门,外家门,纸上谈兵门。

这一讲对太极拳修炼者来说非常必要,非常实用。看过这个讲座,你会冷静地坐下来,认真检查一下自己,习练太极拳的路是否走偏了。这个讲座可以使你少走弯路,不走弯路,从而节省大量时间、精力与金钱,尽快提升自己修炼的层次。

第十讲主题:"仁爱恬淡修正果,内外双求须均衡”。本讲谈的是心态问题。对于任何形式的内练功法而言,心态问题都是至关重要的。传统道教功法讲究性命双修,心态问题便相当于其性功修炼。

心态问题包含哪些内容?心态与养生保健的关系是怎样?如何搞好心态问题?张吉平老师的讲述不空洞,不玄虚,也不唱高调;而是实实在在地归纳出"两点一原则”:仁爱与恬淡是两个基本点,内外双求是实践原则。

这里有一些重要的论述对太极拳修炼者非常有益,比如什么是仁爱与恬淡,它们与养生保健的关系,"大公而有私”的论点等。"内外双求须均衡”告诉我们,对于我们每个人来说,要想取得事业与健康的双丰收,就不能只有外求而无内求,也不能把这两者立对起来。只有内外双求并举,才能对于我们个人、家庭和社会都是有益的。此外,张老师提供的内外双求的四种保障方法,对于太极拳修炼者会很有启发。





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