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《室内锻炼三部曲》《金钟桩》适用人群：1.全人群居家习练。2.新冠感染轻型患者，锻炼呼吸肌肌，改善肺泡通气。3.抗疫一线医护工作人员，加强自我防护。 >>>

混元24式拳功教学每个拳式分为动作教学与内功教学两部分，分解清晰，阐述细致，是目前最权威的教学版本之一。张吉平老师现担任国际混元太极拳联合会秘书长。 >>>

首次全面阐述太极拳套路中攻防招式传承的特点，首次明确展示出太极拳招式如何承载拳理，首次明确指出太极拳套路传承的中华文化特质，为拳式规范教学奠定基础。 >>>

本课程不仅明确了太极推手的基础是摔跌术，而且首次系统规范地教授该技术，为太极拳技击掌握懂劲奠定基础，也可遏制太极推手教学中纸上谈兵与师徒做秀的靡风。 >>>

本课程系统地传授擒拿技术，分为拆手、引手和六把总拿。通过实训使学员真正掌太极拳近身缠斗的技能，为达到以巧取胜、四两拨千斤奠定基础。 >>>

本课程首次公诸太极拳技击桩训练真秘，分为站桩、动桩和排打功三方面训练。我们常说“功夫上身”，没有技击桩的训练，一切皆为空谈。 >>>

仁和太极内功是实感性内功功法，以八桩十三式、动桩为主体，摒弃了内功修炼的玄虚与神秘，其教学简明，功法完备，功效显著，是传统内功在当代继承与发展的前沿。 >>>

健身太极棒课程分为缠丝功、排打功、内功和表演套路四项，它非常适合广大中老年人养生保健，即可抻筋活骨，亦可做内功、自我按摩，或演练套路。 >>>

本课首次将健身排打列为太极拳养生保健的三项方法之一，与肢体导引、意守内练并列，并分为家庭靠墙桩、单人排打、双人排打和太极棒排打四项内容。健身排打简单易学，操作方便，效果显著。 >>>

太极拳马步桩练习解决了“站死桩”的问题，以鼓丹田等内练心法统领，同时可以有效地强化下盘功力，引气血下行，铸造太极拳架身法。配以乐曲，既可练功，又可用于集体表演。 >>>

　

继《金钟桩》后，张吉平老师再度编制一套《室内锻炼三部曲》，适用于全民宅家健身，尤其适合方舱医院轻症患者。请大家多练习，多转发。

·《室内锻炼三部曲》适合全民宅家练习的好功法！ (2020-2-20)

·《金钟桩》教学视频讲座制作完成，共三讲，由微信图文全集传播 (2020-2-8)

·为了使大家更好地居家练功保持康健张吉平老师创... (2020-2-4)

·联合会各分会积极组织会员居家练功保持康健共克... (2020-2-4)

·新年伊始全国各地开展“2020混元太极活动日” (2020-1-20)

·第三期混元太极拳24式内功班-张吉平老师晨练领打 (2019-12-1)

·茶陵县云阳太极队茶祖混元心意马步桩表演 (2019-10-1)

·任亚琴团队-重庆老年大学太极棒表演 (2019-12-1)

·混元太极拳马步桩亮相山城重庆 (2019-12-1)

·罗华英仁和代表队在怀化表演太极棒集体项目 (2019-12-1)

·仁和门弟子罗华英在怀化组织百人马步桩表演获好评 (2019-12-1)

·第三期混元太极拳24式内功班在茶陵成功举办 (2019-10-21)

·仁和门弟子刘明英在黑龙江汤原县推广混元太极 (2019-12-1)

·弟子张兰在北大荒军垦农场推广仁和门课程 (2019-10-1)

·群网课学员胡浩在广东番禺推广仁和太极内功 (2019-10-1)

·仁和门弟子郑继玫在美丽云南传承混元太极 (2019-10-1)

·辽南地区凌海市仁和门弟子王玲努力传承 (2019-10-1)

·常德刘友成王雪芬推广混元太极内功练法 (2019-10-21)

·仁和门弟子石绍庆在淄博努力传承实践 (2019-10-1)

·第二期混元太极拳24式内功班在重庆举办 (2019-6-1)

·仁和门弟子王发兴在桂林践行传承 (2019-1-1)

·首届混元太极拳24式内功班在桂林举办 (2019-1-1)

·仁和门弟子杨俊辉带领团队学练混元太极 (2019-10-1)

·仁和内功学员殷吉秀认真学练积极分享 (2019-10-1)

·仁和门弟子在萍乡市推广混元太极拳 (2019-10-1)

·首期仁和太极内功全国实训班在长春举办 (2018-10-1)

·合肥健身太极棒表演团队组成 (2019-10-1)

·仁和门武功技击课程数年不缀求真务实 (2019-10-1)

　

　

　

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