《室内锻炼三部曲》《金钟桩》适用人群:1.全人群居家习练。2.新冠感染轻型患者,锻炼呼吸肌肌,改善肺泡通气。3.抗疫一线医护工作人员,加强自我防护。 >>>
混元24式拳功教学每个拳式分为动作教学与内功教学两部分,分解清晰,阐述细致,是目前最权威的教学版本之一。张吉平老师现担任国际混元太极拳联合会秘书长。 >>>
首次全面阐述太极拳套路中攻防招式传承的特点,首次明确展示出太极拳招式如何承载拳理,首次明确指出太极拳套路传承的中华文化特质,为拳式规范教学奠定基础。 >>>
本课程不仅明确了太极推手的基础是摔跌术,而且首次系统规范地教授该技术,为太极拳技击掌握懂劲奠定基础,也可遏制太极推手教学中纸上谈兵与师徒做秀的靡风。 >>>
本课程系统地传授擒拿技术,分为拆手、引手和六把总拿。通过实训使学员真正掌太极拳近身缠斗的技能,为达到以巧取胜、四两拨千斤奠定基础。 >>>
本课程首次公诸太极拳技击桩训练真秘,分为站桩、动桩和排打功三方面训练。我们常说“功夫上身”,没有技击桩的训练,一切皆为空谈。 >>>
仁和太极内功是实感性内功功法,以八桩十三式、动桩为主体,摒弃了内功修炼的玄虚与神秘,其教学简明,功法完备,功效显著,是传统内功在当代继承与发展的前沿。 >>>
健身太极棒课程分为缠丝功、排打功、内功和表演套路四项,它非常适合广大中老年人养生保健,即可抻筋活骨,亦可做内功、自我按摩,或演练套路。 >>>
本课首次将健身排打列为太极拳养生保健的三项方法之一,与肢体导引、意守内练并列,并分为家庭靠墙桩、单人排打、双人排打和太极棒排打四项内容。健身排打简单易学,操作方便,效果显著。 >>>
太极拳马步桩练习解决了“站死桩”的问题,以鼓丹田等内练心法统领,同时可以有效地强化下盘功力,引气血下行,铸造太极拳架身法。配以乐曲,既可练功,又可用于集体表演。 >>>
继《金钟桩》后,张吉平老师再度编制一套《室内锻炼三部曲》,适用于全民宅家健身,尤其适合方舱医院轻症患者。请大家多练习,多转发。